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做好这些,人生效率可能会提高10倍_情感频道_东方资讯

发布日期:2020-06-06 05:38   来源:未知   阅读:

在现实生活中,很多人不能做到自律,也不能把控自己的时间,这最终导致时间慢慢流逝,但自己却一无所成,每当反思自己行为的时候,我们又会对自己无可奈何,那在时间管理大师叶武滨老师眼中,我们要如何用反思的力量来过好自己的一周7天,用一年52周时间修炼成一个高效的人呢?美国总统的小本本

美国第一任总统也是美国开国三杰之一,现在100美元纸币上的头像人物本杰明?富兰克林在200多年前给我们做出了“周反思”的良好示范:他有一个非常著名的“13条自我修炼戒律”,内容大约包括:节制、秩序、勤奋、谦逊等等。

为了让自己真正培养起奉行这些戒律的习惯,富兰克林独创了一套反思系统:他给自己订了一个小本,每页注上一条戒律,用画表格标小黑点的方式对每一条戒律,依次用一周的时间来严格审查自己。

例如:在第一周着重培养自己要“节制”,这样在第一周的时候他就只需要严防有关节制的所有点滴过失,而其它条的戒律像平时那样注意,在每晚把过失用黑点记上就行。

这样一来,如果第一周能够使标有节制的这一行中没有黑点,那就可以认为,自己在遵守这一条戒律上的能力已经加强,因此就可以在第二周的时候同时着力培养第二条戒律好习惯,达到一二行都没有黑点。

按照这个顺序进行,直到最后一项,富兰克林就能在13个星期内完成全部13条戒律的培养,一年内就可以循环四次,经过几个周期的实践,可能在某个周期的自我审查中,就能看到一个干干净净的本子了。

但其实周反思的内容并没有一个约定俗成,或是十分固定的架构模版,但没有固定的模版并不代表大家随意记些流水账就可以了,学习一定会经历一个僵化、固化,最后优化的过程。